آخر الأخبار

مجموعة الأدوات الرياضية( عجلات البطن – قضيب دفع – حبال للقفز – بساط للركبة)

مجموعة الأدوات الرياضية( عجلات البطن – قضيب دفع – حبال للقفز – بساط للركبة). من منا لا يرغب في الحصول على جسم رياضي ورشيق يتمتع بعضلات قوية وبارزة، ولا تتراكم به الترهلات أو الدهون. لذلك فإن عضلات البطن من أهم العضلات التي تميز الجسم الرياضي المثالي، حيث تعطي البطن المسطحة الجسم مظهرا رشيقا ومثاليا. كما تعد التمارين الرياضية إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي إحدى الطرق الرئيسية التي تساعد على شد وتقوية العضلات والتخلص من االدهون المتراكمة في الجسم. وإليكم في المقال التالي مجموعة أدوات رياضية للمساعدة في تقوية العضلات في المنزل.

مجموعة الأدوات الرياضية
للاستفسار واتساب 0500745674

مجموعة الأدوات الرياضية المنزلية

وهي مجموعة من معدات التمارين الرياضية المصنوعة من مواد عالية الجودة لضمان المتانة والاستخدام المكثف. وتتكون من:

  • حبل القفز قابل للتعديل مع مقابض مصنوعة من مواد غير قابلة للانزلاق.
  • عجلة تمارين البطن.
  • جهاز شد وتقوية الصدر بالزنبرك
  • مقابض بوش ستاند لتقوية عضلة الساعد واليد.
  • وسادة الركبة.
  • تم تصميم مقابض الأدوات بطريقة مدروسة كما أنها مغطاة بإسفنج مقاوم للانزلاق، مما يجعلها أكثر استقرارًا.
  • دعم مثالي للدفع لأعلى وحماية الركبة، حيث يمكن فصل قضيب الدفع المنحني أو تثبيته في ثوانٍ ولن ينزلق بسهولة.
  • كما يمكن لوسادة الركبة حماية ركبتيك من الإصابات عند الدوران الأمامي والخلف.
  • كذلك فإن معدات اللياقة البدنية مناسبة للمبتدئين والتمارين المتقدمين. وكذلك للنساء والرجال.
  • اقتصادية فهي تساعد على توفير المال.
مجموعة الأدوات الرياضية
للاستفسار واتساب 0500745674
  • كما أن مقبض اليد ممتاز لتقوية اليدين والذراعين، وضمان طريقة آمنة وفعالة لزيادة قوة التحكم.
  • كذلك هي سهلة التجميع و التفكيك لجميع مستويات الدقة.
  • إمكانية الاستخدام في المنزل أو في الصالات الرياضية.
مجموعة الأدوات الرياضية
للاستفسار واتساب 0500745674

استخدام مجموعة الأدوات الرياضية

إن استعمال الأدوات الرياضية سهل وبسيط حيث نستطيع أداء مختلف أنواع التمارين الرياضية. كما من الممكن أن ننظم برنامج التنويع بين الأدوات والتمارين. وفيما يلي سنبين لكم طريقة استخدام عجلة البطن.

حتى مع وجود ظهر قوي وجذع متوازن ستحتاج إلى تقنية مناسبة لمنع إصابتك بالشد العضلي، لذلك يجب القيام بالخطوات التالية:

  • اركع على الأرض وامسك مقابض العجلة الرياضية.
  • ثم ارتكز على مقابض العجلة بحيث تكون أسفل كتفيك، مع جعل ذراعيك وظهرك مستقيمان.
  • ببطء قم بتحريك العجلة للأمام، واحرص على قبض عضلات بطنك مع تجنب تقوس الظهر أثناء القيام بذلك.
  • وبعد ذلك قم بتحريك العجلة للأمام بقدر استطاعتك مع الحفاظ على جذع جسدك بشكل مستقيم.
  • كذلك يجب أن تقوم باستخدام عضلات بطنك وليس الفخذ للعودة للوضعية التي بدأت منها.
  • قم بالتكرار من 10 إلى 12 مرة.
مجموعة الأدوات الرياضية
للاستفسار واتساب 0500745674

نصائح عند ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بالبطن

هناك مجموعة من نصائح عند ممارسة التمارين الرياضية، وخصوصا تمارين البطن، يجب ابتاعها وهي كالتالي:

  • أثناء القيام بعمل التمارين الرياضية يجب أن يتم ارتداء ملابس قطنية خفيفة تساعد على الحركة وتمتص العرق في نفس الوقت.
  • كما يفضل أن يتم ارتداء حذاء رياضي مناسب مريح يساعد على القيام بعمل التمارين بسهولة ويسر.
  • كذلك من الأفضل عند ممارسة أي تمارين رياضية بوجه عام أن يكون ذلك مع مجموعة من الأصدقاء لعدم شعور المتمرن بالملل.
  • كما يجب أن يتم تنظيم النفس وأخذ نفس عميق أثناء ممارسة التمارين الرياضية لدخول الأكسجين إلى الجسم.
  • وينبغي الحفاظ على استقامة الظهر أثناء القيام بممارسة التمارين ومراعاة تجنب الانحناء للحفاظ على العمود الفقري.
  • كما يجب الابتعاد تمامًا عن تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الدهون قبل ممارسة الرياضية بشكل عام.
  • علاوة على شرب كمية كافية من الماء بعد انتهاء التمارين الرياضية لتعويض الجسم بالسوائل كبديل السوائل المفقودة أثناء ممارسة التمارين.
  • يجب أن تكون هذه التمارين يومية، لكن مع الحرص في عدم إطالة وقت التمرين أكثر من اللازم لدرجة تعب الجسم والعضلات. وذلك حتى يستفيد الجسم من ممارسة التمارين الرياضية.

أهم فوائد ممارسة تمارين البطن

مجموعة الأدوات الرياضية
للاستفسار واتساب 0500745674

إن لممارسة التمارين الرياضية العديد من الفوائد نذكر منها:

  •  حرق السعرات الحرارية
  • المحافظة على صحة العظام لأن التمارين تنشط العظام وتزيد من قدرتها على الحركة.
  • كما تعمل على وقاية الجسم من الإصابة ببعض الأمراض المحتملة مثل السكر أو ارتفاع ضغط الدم.
  • و تجعل للجسم مظهر جذاب وجميل خاصًة لدى الرجال. وبالتالي التخلص من الترهلات وجعل الجسم ذو شكل ومظهر صحي وسليم.
  • إن الرياضة والتمارين كلها بشكل عام تزيد من قوة وتعزيز الأوعية الدموية بشكل كبير، وبالتالي الحفاظ على صحة القلب والرئتين.

تجارب وآراء المستخدمين

وجد العديد من الأشخاص الذين جربوا مجموعة الأدوات الرياضية أنها ممتازة وعملية وسهلة الاستخدام. كما يجب أن تتوافر في كل منزل…..ومن أبرز التعليقات:

مجموعة الأدوات الرياضية
للاستفسار واتساب 0500745674

” رائعة أنا أستخدم قضبان البوس آب الضغط لاكتساب بعض القوة مرة أخرى بعد سنوات من عدم التمرين”

” المجموعة ليست سيئة بالنسبة للسعر. قضبان الأدوات مستقرة “

” ممتازة، رغم أني لم أستخدم حبل القفز أو العصابات المقاومة ، لكنني سأكون في متناول يدي عاجلاً أم آجلاً! طريقة رائعة لبدء العام بأسلوب حياة أكثر صحة”

” هذه مجموعة تمارين لطيفة للغاية. لديها الكثير من التمارين المختلفة المدرجة. كما تحتوي جميعها على مقابض مبطنة لطيفة ومريحة للاستخدام لفترات طويلة. هذه المجموعة جيدة معًا “.

مجموعة الأدوات الرياضية
للاستفسار واتساب 0500745674

وفي الختام، مع مجموعة الأدوات الرياضية هذه، حوّل مساحة المعيشة الخاصة بك أو غرفة الفندق أو الحديقة المزدحمة إلى صالة ألعاب رياضية حقيقية. كما يمكنك توفير وقتك ومالك للقيادة إلى صالة الألعاب الرياضية مع الحصول على شكل وبناء قوتك وعضلاتك في أي مكان وأي وقت.

للاستفسار واتساب 0500745674


الوسوم
اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock